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wildwuchs Frauengesundheit

Ein Blog über den weiblichen Körper, Gesundheit und das Leben mit Endometriose

March 28, 2022

4 Arten, wie du CBD gegen Regelschmerzen nutzen kannst.

CBD ist aus meiner Endometriose-Routine nicht mehr wegzudenken. Ich verwende es schon seit 6 Jahren und will ohne echt nicht mehr leben 💚
Ob bei akuten Schmerzen, oder zur generellen Entzündungshemmung und Unterstützung des Immunsystems, CBD ist ein Alleskönner bei Endometriose!

Mittlerweile gibt es CBD schon in so vielen verschiedenen Varianten, dass es schwer ist, den Überblick zu behalten. Hier findest du die Vor- und Nachteile meiner 4 Lieblings-CBD Produkte!

🌿 CBD Öl

CBD Öl ist der Klassiker. Es gibt es in vielen verschiedenen Dosierungsstärken und mit Zusätzen, wie Kräutern, oder Melatonin.

Anleitung zum Benutzen von CBD Öl.
Minzfarbener Hintergrund mit Grafik von einer CBD Öl Flasche und Pipette.
So integrierst du CBD Öl gegen Regelschmerzen am besten in deinen Alltag.
Vorteile:
  • Gibt es schon fast überall zu kaufen.
  • Viele verschiedene Wirkstoffkonzentrationen, um deine ideale Dosis zu finden
  • Kann man vaginal nutzen, wo es stärker und lokal wirkt.
  • Du kannst es auf der Haut anwenden, zB. für OP-Narben, oder lokale Schmerzen.
Nachteile:
  • Für akute Schmerzen oft nicht stark genug.
  • Der Körper kann oft nur 6-12% der Wirkstoffe von CBD Öl absorbieren.
  • Du musst es relativ lange im Mund lassen, damit es wirkt. Kann in sozialen Situationen komisch sein, wenn man mit Öl im Mund dasteht 🙈 Und schmecken tut es auch nicht so gut.
  • Braucht ca. 1 Stunde um zu wirken.

🌊 Wasserlösliches CBD

Wasserlösliches CBD gibt es als Spray zu kaufen. Es ist eine realativ neue und innovative Art CBD für den Menschen nutzbar zu machen. Die Moleküle sind viel kleiner als beim Öl, weswegen das CBD so viel besser und schneller aufgenommen werden kann.

Anleitung zum Benutzen von Wasserlöslichem CBD.
Minzfarbener Hintergrund mit Grafik von einem Wassertropfen und einem Cannabis Blatt.
So kannst du wasserlösliches CBD am besten gegen Regelschmerzen und Endometriose verwenden.
Vorteile:
  • Sehr viel bessere Bioverfügbarkeit. Es ist bis zu 10 Mal wirksamer als CBD-Öl.
    Das heißt, 5%iges wasserlösliches CBD wirkt so stark, wie 50%iges CBD Öl!
  • Du kannst es direkt in den Mund sprühen, oder in ein Getränk mischen. Weil du es nicht so lange im Mund lassen musst, wie CBD Öl, kannst du es einfach trinken.
  • Wirkt schon nach 2 Minuten.
  • Du kannst es auf der Haut anwenden, zB. für OP-Narben, oder lokale Schmerzen.
Nachteile:
  • Enthält mehr Zusatzstoffe.
  • Gibt es nicht überall zu kaufen.

💧 Mit wildwuchs15 bekommst du bei MAGU CBD 15% auf deine Bestellung. Hier bekommst du high quality wasserlösliche CBDeus. Bei Magu habe ich mein allererstes CBD Öl gekauft 😍 Mittlerweile ist das Sortiment riesig und ich kaufe meine Blüten und wasserlösliche CBDs noch immer dort. Gibt nichts besseres!

🍫 CBD Edibles

CBD Edibles gibt es in vielen verschiedenen Varianten: zB. CBD Schokolade, oder CBD Gummibärchen. Das CBD Öl wird einfach in den Snack mit eingearbeitet. Besonders lecker finde ich CBD Fruchtgummis 🍬

Anleitung zum Benutzen von CBD Edibles, wie Gummibärchen und Schokolade. Minzfarbener Hintergrund mit Grafik von einem Gummibärchen und Cannabis Blatt.
So nutzt du CBD Edibles ideal bei Regelschmerzen und Endometrioseschmerzen.
Vorteile:
  • Schmeckt gut.
  • Gibt es mit vielen Zusätzen zB. Melatonin um besser zu schlafen, oder Vitaminen.
Nachteile:
  • Ist oft mit Zucker versehen.
  • Du musst es lange im Mund lassen. Nur mit Gummibärchen wirklich gut…

🌬️ CBD Vape

Eine Vape verdampft reine CBD Blüten. Die Pflanze wird zerkleinert und in einen Vaporizer gegeben, wo die Blüten erhitzt und dann eingeatmet werden. Über die Lunge werden die Wirkstoffe sofort aufgenommen.

Anleitung zum Benutzen von CBD Vapes und Verdampfern. Minzfarbener Hintergrund mit Grafik von Kopf und Cannabis Blatt.
So kannst du CBD Blüten im Verdampfer ideal gegen Regelschmerzen einsetzen.
Vorteile:
  • Wirkt sofort.
  • Wirkt stark.
  • Ist die natürlichste Form von CBD.
  • Du kannst weitere Kräuter dazugeben. zB. Melisse oder Passionsblume für Entspannung, oder Minze für die Nerven.
Nachteile:
  • Man darf nicht überall rauchen.
  • Könnte die Lunge belasten.
  • CBD Vapes sind relativ teuer.
  • Reisen mit Blüten könnte schwieriger sein, als mit den anderen Formen von CBD, weil Behörden auf Cannabisblüten mehr achten, als auf Gummibärchen oder Mundspray.

🌺 CBD Blüten bekommst du auch bei MAGU CBD. Mit dem Code wildwuchs15 sparst du 15% auf deine Bestellung. Meine Lieblinge sind die Blüten Kaiserin und Mary.

Posted In: Endometriose, Gesundheit

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  1. Mit Melatonin gegen Endometriose - wildwuchs Frauengesundheit says:
    April 3, 2022 at 11:28 pm

    […] CBD kann dir helfen, dich zu entspannen und damit die Melatoninproduktion anzuregen. […]

Hallo, ich bin Maria!

Willkommen bei wildwuchs! Hier geht es darum, den weiblichen Körper kennen und lieben zu lernen und mit Krankheiten wie Endometriose positiv umzugehen.

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Sind Bakterien der Grund für Endometriose? 🦠 Sind Bakterien der Grund für Endometriose? 🦠

Eine neue Studie hat einen Zusammenhang zwischen Endometriose und einem speziellen Bakterium gefunden. 

🔬 Das wurde erforscht:
Bei 2/3 Endometriosebetroffenen wurde das Fusobakterium gefunden. Bei gesunden Menschen kommt es nur bei ~ 10% vor. 
Um weitere insights zu bekommen wurde an Mäusen geforscht, bei denen ein Antibiotikum Endometriose reduzieren konnte. 

🙅🏻‍♀️ Warum die Studie problematisch ist:
Das Bakterium wurde nicht in Endometrioseherden gefunden, sondern in Gebärmutter und Vagina. 
Es könnte dort auch sein, weil Endometriose das Immunsystem schwächt. Dann wäre die Infektion ein Symptom und kein Grund für Endometriose. 

🐁 Die Studie an Mäusen wurde außerdem mit Gebärmutterschleimhaut gemacht und nicht mit Endometriosezellen. 
Mäuse menstruieren nämlich nicht und entwickeln auch keine Endometriose. 
Bei den Tieren wurde die Gebärmutterschleimhaut eines anderen Tiers eingesetzt und dann das Immunsystem unterdrückt, damit die Herde wachsen. 
Danach wurde das Fusobakterium eingesetzt und die Mäuse mit Antibiotika behandelt. Dass die Herde unter diesen Bedingungen nicht mehr so stark wachsen ist kein Wunder. 

‼️Die Headline „Grund für Endometriose gefunden“, die gerade überall geteilt wird, ist also komplett irreführend. 
Um die Rolle von Bakterien bei der Entstehung von Endometriose zu verstehen brauchen wir Forschungen, die sich tatsächliches Endometriosegewebe von Menschen ansehen. 

Hast du die Studie schon gesehen und was hältst du davon?
Physiotherapie bitte wo?? 😳 Bei Endometriose u Physiotherapie bitte wo?? 😳

Bei Endometriose und Regelschmerzen wird oft Beckenbodenphysiotherapie empfohlen. Besonders nach einer Bauchspiegelung sollte jeder eine physiotherapeutische Nachbehandlung machen. 
Und was gehört zum Beckenboden? Die Vagina! 😬

Vaginale Physiotherapie ist etwas, über das ganz selten gesprochen wird und wie ich das erste Mal davon gehört habe, war ich mehr als nur verwirrt. Die Finger bearbeiten das Gewebe von innen, waaaaasss? 😳

🙌🏻 So läufts ab:
Die vaginale Therapie wird meist erst in einer der späteren Sitzungen gemacht, wenn sich Patient*in und Therapeut*in schon besser kennen. 
Es wird mit Handschuhen gearbeitet und mit Gleitgel(Ich bringe gerne mein eigenes, CBD-Gleitgel mit).
Man liegt meistens am Rücken und hat die Beine angewinkelt, während die Therapeut*in das Gewebe mit den Fingern bearbeitet. Manchmal wird gleichzeitig auch am Bauch massiert. 

🤔 Warum ist das sinnvoll?
Der Beckenboden ist ein großer Muskel, der bei Verspannungen und Verklebungen zu großen Schmerzen führen kann. Wenn Narbengewebe zB die Blutzufuhr beeinträchtigt, kann das während der Menstruation verstärkten Krämpfen führen. 
Das Gewebe kann man zwar auch von außen, zB. über die Bauchdecke bearbeiten, man kommt aber nicht an alle Stellen. Außerdem trägt gerade die Vagina oft Verspannungen von Trauma und chronischen Schmerzen, die sich so lösen lassen. 

🤱 Die meisten vaginalen Physiotherapie-Sitzungen haben übrigens Frauen nach der Entbindung. In der Endometriosebehandlung ist die Therapie noch nicht so bekannt(unter anderem, weil wir erst jetzt anfangen, Endometriose ganzheitlich zu behandeln).
Was für Frauen nach der Geburt normal ist, wird bei Endo leider oft noch als komisch und „too much“ angesehen, obwohl es Betroffenen helfen kann. 

Hast du diese Art von Physiotherapie schon probiert?
Akupressur 🌀👈🏻 Akupressur ist eines mein Akupressur 🌀👈🏻

Akupressur ist eines meiner Lieblings-Tools gegen Endometriosebeschwerden und Regelschmerzen.

🪬 Laut TCM entstehen Symptome, wenn Energiebahnen, die sogenannten Meridiane blockiert sind. Akupressur hilft, die Blockaden zu lösen. 

🔬 Das sagt die Wissenschaft:
Faszien und Lymphe verbinden verschiedene Regionen im Körper, ähnlich wie TCM-Meridiane. Werden gewisse Punkte stimuliert, löst das Reaktionen im Körper aus und kann Symptome lindern.
Viele Punkte stimulieren außerdem den Vagusnerv, der für Entspannung zuständig ist, Schmerzen lindern und Heilprozesse in Gang setzen kann.

🙌🏻 Druck vor Schmerz:
Das Gehirn kann nur eine gewissen Anzahl an Reizen wahrnehmen. Und Druck hat fast immer den Vortritt. Wenn du gerade Schmerzen hast, kannst du dein Gehirn mit der Druckmassage ablenken. 

💆🏻‍♀️ So gehts:
Alle Punkte kannst du mit den Fingern, dem hinteren Ende eines Stiftes oder einem Akupressurstift behandeln.

Du musst nicht 100% genau den Punkt treffen. Schau am besten, wo du einen leichten Schmerz spürst und bearbeite diese Stelle für ein paar Minuten. Am besten mehrmals am Tag. 

Zusätzlich kannst du am Akupressurpunkt auch mit ätherischen Ölen arbeiten. Achte nur unbedingt darauf, dass das Öl auch wirklich auf die Haut darf. Die meisten ätherischen Öle müssen vor dem Auftragen außerdem verdünnt werden. 

Massiere die Punkte nicht während der Schwangerschaft!

🤲🏻 Welcher ist dein Lieblingspunkt?
@23andme hat gemeinsam mit dem Labor Celatix die g @23andme hat gemeinsam mit dem Labor Celatix die größte Genstudie bezüglich Endometriose der Welt durchgeführt!

🧪 die Gene von 60,000 Endometriosebetroffene und von über 700,000 Menschen ohne Endometriose wurden untersucht.

Das Ergebnis der Studie:

🧬 vorher waren 17 Gene bekannt, die mit Endometriose zusammenhängen. Jetzt kennen wir 42!

🤰 Endometriose der Eierstöcke hat einen anderen, genetischen Aufbau als andere Formen der Endometriose. Das könnte erklären, warum besonders diese Endometriosezellen die Fruchtbarkeit einschränken. 

🥴 Die meisten der gefundenen Gene haben mit der Wahrnehmung von Schmerz zutun. Das spricht dafür, dass bei Endometriose eine stark erhöhte Sensibilität des zentralen Nervensystems vorliegt. 

🩸 Es wurden 11 Erkrankungen gefunden, die ein ähnliches genetisches Material haben, wie Endometriose. Unter anderem Migräne, Asthma und Osteoarthritis.
Es ist möglich, dass das sensible zentrale Nervensystem anfälliger für diese weitere Erkrankungen ist, wenn schon Endometriose  im Körper vorhanden ist. 

❗️Die Studie hilft uns, besser zu verstehen was für Gene bei Endometriose involviert sind und was diese im Körper machen. So könnte eine Behandlung gefunden werden, die bei diesen Prozessen einsetzt. 
Statt Hormonen und Operation könnte zum Beispiel ein Schmerzmedikament gefunden werden.
❗️Edit: Der Slide, dass alle bekannten Endomet ❗️Edit: Der Slide, dass alle bekannten Endometriosezellen gezüchtet wurden, hat leider keine bestätigte Quelle! Laut derzeitigen Wissensstand gibt es mehr als nur 30 Arten von Endometriose!

In einem australischen Forschungslabor stehen künstlich gezüchtete Zellen für Forschung an bestehenden und neuen Medikamenten zur Verfügung!

⁉️ Was wurde erforscht?
30 verschiedene Arten von Endometriosezellen von Patient*innen wurden im Labor gezüchtet. 

🤔 Warum ist das ein hilfreicher Schritt für alle Endometriosebetroffenen?
Weil jetzt keine mehrmaligen Bauchspiegelungen oder Forschung an Mäusen(die nie zu 100% auf den Menschen übertragbar sind) mehr nötig sind um an den Zellen zu forschen!

Außerdem zeigt das erneut, dass Endometriose nicht eine einzige Erkrankung ist, sondern viele verschiedene Formen hat. 
Kein Wunder also, dass nicht jeder auf die gleiche Behandlung anspricht und jeder andere Symptome hat. 

🙏🏻 Endlich individuelle Therapie
Wenn Ärzte wissen, welche Art von Endometriose ein*e Patient*inn hat, kann die Behandlung angepasst werden. 
Ist die Endometriose agressiv, fruchtbarkeitseinschränkend, wächst sie langsam oder schnell, etc. Vorbei die Zeiten in denen jeder mit den selben Behandlungsmethoden abgespeist wurde!

💡 Wie gehts jetzt weiter?
In Australien plant man an diesen Zellen neue und bestehende Medikamente zu testen um deren Wirkung auf Endometriose endlich genau zu erforschen. 
(Stichwort Pille und Hormone!)

🙌🏻 Was sagst du zu den neuen Forschungsergebnissen?
Ich war vor kurzem in London und habe mir die Heal Ich war vor kurzem in London und habe mir die Health Stores, Supermärkte und Drogerien ganz genau angeschaut 🛒🔍

London ist uns definitiv weit voraus, was die neusten Gesundheitstrends angeht! Ich hätte echt gerne eine so große Auswahl an Supplements und Co bei uns. 

Was mich bei der ganzen Auswahl immer wieder schockiert ist, dass man auch Schmerzmittel einfach so frei verkäuflich im Supermarkt bekommt. Von vielen der chemischen Verbindungen, die man dort so kaufen kann, habe ich noch nie gehört. Auch so Sachen wie „Heiße Zitrone“ mit einer Mischung verschiedener Schmerzmittel bei Erkältung sind in England ganz normal. 

Als Endometriosebetroffene hat es auf jeden Fall den Vorteil, dass man nicht immer in die Apotheke muss und erklären muss was man wofür und wieso braucht. 
Wie siehst du das, sollten Medikamente wie Schmerzmittel frei verkäuflich sein?
Die Periode voraussagen? Ja das geht! 🤯 Was in Die Periode voraussagen? Ja das geht! 🤯

Was in deinem Körper passiert ist kein Zufall. Und auch die Periode kommt nicht von einer Sekunde auf die nächste. 
Auch wenn es uns oft so vorkommt, wenn wir mit einem Blutbad in der Unterwäsche konfrontiert werden 😅

🩸 Dein Körper hat deine Periode schon lange geplant und Signale gesendet, die den Start der Blutung Tage vorher bestimmen. 

Diese Signale kannst du lesen!

🌡️ Kennst du deine Basaltemperatur?
Die Kerntemperatur deines Körpers ändert sich nicht nur bei Fieber, sondern auch während des Zyklus. Deine Basis-Temperatur hast du in der Follikelphase, also von Menstruation bis Eisprung. Beim Eisprung steigt die Temperatur dann stark an. Und: ein bis zwei Tage vor der Periode sinkt sie wieder. So kannst du ziemlich genau feststellen, wann deine Periode kommt!

🤒 Wie misst man die Basaltemperatur?
In der Apotheke oder Drogerie bekommst du um ca. 10€ ein Basalthermometer. Das hat zwei Nachkommastellen und misst die genaue Temperatur.
Wann messen: jeden Morgen zur gleichen Zeit, direkt nach dem aufwachen, wenn du noch im Bett liegst. 
Wie messen: im Mund oder vaginal. 
Dann trägst du die Temperatur in eine Tabelle ein (SensiPlan hat zB online sind gute). 

🤰Auch spannend: hast du 16-18 Tage nach deinem Eisprung noch keine Periode bist du mit großer Wahrscheinlichkeit schwanger. 
Die Lutealphase hat nämlich im Gegensatz zur Follikelphase, die sehr individuell ist, eine begrenzte Zeitdauer. 

Misst du deine Temperatur und ist dir dieser Abfall vor der Periode schon mal aufgefallen? 🤔
Endometriose kann das Gehirn verändern 🤯 Eine Endometriose kann das Gehirn verändern 🤯

Eine ganz neue Studie von März 2023 hat herausgefunden, dass Endometriose im Bauchraum die Struktur des Gehirns verändert. 

Frühere Studien haben schon festgestellt, dass Endometriose das zentrale Nervensystem verändern kann. Die Veränderungen betreffen unter anderem Neuronen und Gene, die mit dem Nervensystem zusammenhängen. 

Kein Wunder, dass Endometriosebetroffene statistisch gesehen ein höheres Risiko für Depressionen, Anxiety und anders psychologische Erkrankung haben. 

Das hat die neue Studie herausgefunden:
🧠 Bei Mäusen mit Endometriose im Bauchraum war die Gliazellstruktur in Rückenmark und Gehirn verändert. 

👉🏻 Gliazellen sorgen unter anderem dafür, dass Signale im Gehirn ankommen und richtig gedeutet werden, das Gehirn mit Nährstoffen versorgt ist und keine Schadstoffe ins Hirn eindringen können. 

🤯 Betroffen von den Veränderungen sind die Gehirnareale:
Hippocampus
Thalamus
Hypothalamus

👉🏻 Diese Regionen kümmern sich unter anderem um die Reaktion auf Reize, Schmerzverarbeitung, Stressantwort und Stimmung. Sie spielen außerdem eine wichtige Rolle bei Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. 

🔥 Bei den Mäusen hat man eine Veränderung im Verhalten festgestellt, außerdem waren sie empfindlicher auf Schmerz und haben Reize als schmerzhaft empfunden, die nicht schmerzhaft sein sollten. 

Die Studie zeigt, dass Endometriose so viel mehr ist, als eine Erkrankung, die sich auf gynäkologische Faktoren beschränkt. Endometriose betrifft den ganzen Körper!

🥴 Ich merke bei mir selbst, dass ich sehr empfindlich auf Reize reagiere, die garnicht schmerzhaft sein sollten. 
Wie ist das bei dir?
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